Как увеличить количество грудного молока

Признаки недостаточной лактации

Если новорожденный не наедается, это понятно по его поведению. Он часто просит грудь, нервничает при кормлении, может сучить ножками или даже прикусывать сосок. Кроме того, между кормлениями он беспокоен, капризен, спит меньше нормы, а стандартные ритуалы, такие как игры, прогулки, купание, вызывают новую порцию капризов.

Кроме этого:

1. Ребенок плохо набирает вес — если прибавка менее 400 г в месяц, это требует немедленной корректировки питания.
2. Он вялый, постоянно спит. Сниженная активность может быть признаком банальной слабости — у него просто нет сил.
3. Он физически не развит. Отсутствие складочек на теле, синюшность кожных покровов, заметно выделяющиеся коленки или локотки — признаки недостатка питания.

Увеличьте количество грудного молока

Лактация — процесс управляемый. Причем, не только гормонами, но и вами. Вот несколько простых рекомендаций, как увеличить количество молока при грудном вскармливании, соблюдая которые вы сможете исправить ситуацию.

1. После рождения приложите ребенка к груди как можно раньше. Раннее прикладывание — один из секретов успеха.
   
2. Психосоматика — один из врагов нормальной лактации. Настраивайтесь на позитив, кормите с удовольствием, не отвлекайтесь, не прерывайте кормление. Не думайте о том, что грудничок голодный. Эти полчаса должны быть только вашими, старайтесь получать удовольствие от процесса.
3. Кормите по требованию. Важно, чтобы частота кормлений в первый месяц составляла каждые полтора-два часа днем и каждые три часа ночью. Несмотря на то, что такой график кормлений вам может показаться слишком частым, это нужно, чтобы увеличить лактацию, а также убедиться, что малыш получает необходимое количество питательных веществ, которые требуются ему для роста и развития.
4. Не игнорируйте ночные кормления. Даже если вы устали, не стоит заменять ночное кормление на смесь — пропуски приводят к переполнению груди, вероятности развития лактостаза^[5], что в итоге может закончиться снижением или даже полным прекращением лактации.
5. Питайтесь разнообразно, полноценно, сбалансированно. Ваш рацион должен быть на 300–500 калорий в день больше, чем это было до беременности. Разнообразьте его различными овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, чтобы усилить выработку молока, а также сохранить силы. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, поскольку это состояние может существенно снизить качество лактации. 

Philips Avent обеспечивает быстрое, естественное и бережное сцеживание, так как разработан на основе понимания принципов сосания груди ребенком.  Универсальная насадка молокоотсоса адаптируется под любую форму и размер соска, он подходит 99% женщин^[9]. Технология Natural Motion облегчает выделение молока, делая сцеживание таким же естественным, как процесс кормления грудью.

Продукты и напитки для повышения лактации

Как мы уже говорили выше, питание женщины оказывает прямое влияние на количество грудного молока. В рационе обязательно должны быть овощи — источник природных минералов и витаминов^[6], морская рыба жирных сортов — источник необходимой для мозга^[7] омега-3, молоко, мясо — источник белка и энергии. Правильный баланс протеина, жиров и витаминов делает ваше молоко сытным и полезным.

А если вы хотите, чтобы молока было больше, попробуйте выбирать вот эти продукты^[8]:

• овес, ячмень — готовьте каши;
  
• грецкий орех, кешью, миндаль — полезный перекус;
• спаржа, брокколи, салат, картофель — отличный гарнир для контроля веса и увеличения лактации;
• адыгейский сыр, брынза — незаменимый белок.

Также перед кормлением можно выпить горячий чай с ромашкой, имбирем, фенхелем.